Психолог Юлия Харитонова рассказала, что у любого стресса есть причина. Об этом пишет РИАМО.
Она посоветовала выяснить причину, чтобы успокоиться и расслабиться. Для самопомощи нужно задать себе ряд вопросов. Сделать это можно мысленно, но лучше фиксировать ответы письменно.
Например, на что именно вы реагируете? С какой интенсивностью по шкале от 0-100? Как часто? После этого нужно кратко описать ситуацию-триггер стресса.
Психолог подчеркнула, что качественно поработать со стрессом можно только тогда, когда известна его причина.
Ранее психолог Василькова рассказала, как перестать завидовать подругам. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Психолог Харитонова: Причину стресса можно выявить с помощью письменных практик появились сначала на Общественная служба новостей.
98325