Врач-эндокринолог Ольга Ястребова рассказала о том, как вести себя, чтобы не было ожирения, и что делать тем, у кого оно уже есть. Об этом проинформировали на сайте телеканала МИР 24.

По словам специалиста, чтобы лишние килограммы не засиживались в организме, необходимо, как минимум, вести здоровый образ жизни. Кроме того, стоит полностью пересмотреть свой рацион, с учетом уровня обмена веществ.

«Некоторые могут кушать фастфуд и не полнеть, а кому-то достаточно одного запаха, чтобы набрать пару лишних кг», — подчеркнула врач.

Так, при уже появившемся ожирении, ни в коем случае нельзя подвергать себя опасным диетам. Достаточно лишь ограничить себя в приеме легкоусвояемых углеводов и трансжиров.

«Из рациона питания должны быть исключены следующие привычки: заедать еду хлебом, а также пить чай с конфетами. Но, самое основное – пересмотреть весь свой рацион питания и включить  в повседневную жизнь спорт», — завершила Ястребова.

Напомним, ожирение — очень большая проблема, с которой бывает крайне трудно справиться самостоятельно, поэтому лучший вариант — не запускать свое тело и стараться вести активный образ жизни.

Ранее сообщалось, что Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин назвали три продукта, которые полезны для кишечника. Подробнее об этом можно узнать, прочитав материал Общественной службы новостей.

Сообщение Эндокринолог Ястребова назвала ЗОЖ одним из способов избавления от ожирения появились сначала на Общественная служба новостей.