Наступила осень, а значит, скоро организмы россиян подвергнутся испытанию первыми холодами и заморозками, а также подъемом вирусных заболеваний. О том, что угрожает здоровью в осенний сезон, и как от этого защититься, в разговоре с Общественной службой новостей рассказала врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен.

«Осень — время, когда наш организм становится уязвимым перед различными вирусами и инфекциями. С похолоданием и увеличением влажности воздуха начинается сезон простуд, гриппа и других респираторных заболеваний. Важно понимать, что осенью активизируются не только вирусы гриппа, но и другие патогены, такие как риновирусы, аденовирусы и коронавирусы. Пониженный иммунитет, вызванный переходом от теплого лета к холодной осени, делает организм менее защищенным, что увеличивает риск заражения», — говорит медик.

По словам Тен, перед наступлением осенних холодов людям стоит пройти несколько важных медицинских обследований. Это поможет подготовить организм к сезонным изменениям.

«Нехватка витамина D, который влияет на иммунитет, особенно актуальна в осенне-зимний период».

blockquote

«Общий анализ крови помогает выявить скрытые воспалительные процессы в организме и оценить общий уровень иммунитета. Стоит сдать и анализ на витамин D – нехватка этого витамина, который влияет на иммунитет, особенно актуальна в осенне-зимний период, когда снижается солнечная активность, — указала врач. — Также это проверка уровня глюкозы – контроль сахара в крови важен, так как его уровень может оказывать влияние на общее состояние здоровья и способность организма бороться с инфекциями. В особенности, это касается пациентов, болеющих сахарным диабетом – им в особенности необходимо контролировать уровень глюкозы крови, так как они подвержены более тяжелому течению любых простудных заболеваний».

Помимо медицинских проверок для защиты здоровья и минимизации рисков в осенний период россиянам нужно соблюдать ряд рекомендаций, продолжает терапевт. Она говорит:

«Осень — идеальное время для прививок против гриппа. Вакцинация помогает предотвратить болезнь или значительно смягчить её течение. В группе риска, кому в первую очередь необходимо пройти прививку: дети, пожилые люди, пациенты с хроническими неинфекционными заболеваниями».

Также большую роль в укреплении иммунитета в осенний сезон играет сбалансированное питание – оно должно содержать достаточное количество витаминов и минералов, включая витамин C и цинк, подчеркнула Тен. Кроме того, не стоит забывать и о физических упражнениях – они тоже способствуют укреплению иммунитета, добавила эксперт.

«Важно избегать переохлаждения и перегрева».

blockquote

«Соблюдайте гигиену – регулярное мытье рук, использование антисептиков и ношение масок в людных местах могут значительно снизить риск заражения инфекциями. Одевайтесь по погоде, слоями, чтобы адаптироваться к переменчивой осенней погоде. Важно избегать переохлаждения и перегрева, что может ослабить защитные функции организма. Необходимо и соблюдение режима сна – полноценный сон способствует восстановлению организма и поддержке его защитных функций, — объяснила собеседница издания.

Регулярные медицинские проверки, укрепление иммунитета и соблюдение простых правил гигиены помогут избежать сезонных заболеваний и сохранить здоровье в осенний сезон, резюмировала врач.

Ранее в разговоре с ОСН врач-терапевт Зарема Тен рассказала, чем опасны маникюр и походы к косметологу.

Сообщение Терапевт Тен: Защитить организм от вирусов осенью помогут медицинские проверки и гигиена появились сначала на Общественная служба новостей.