Фото: stock.adobe.com

Многие из нас замечали, что после пары бокалов спиртного непреодолимо тянет закурить. Что же происходит с организмом, что он требует дозу никотина после приема алкоголя? Об этом рассказывает опытный курильщик.

Алкоголь блокирует действие никотина

«Как заядлый курильщик, я могу с уверенностью сказать, что после одного-двух бокалов хорошего пива или бокала вина у меня возникает непреодолимое желание закурить, — говорит Михаил, 42 года. — Это происходит потому, что алкоголь блокирует действие никотина в организме.»

Дело в том, что никотин и алкоголь воздействуют на одни и те же нейромедиаторы в головном мозге — дофамин и серотонин. Эти вещества отвечают за чувство удовольствия и расслабления. Когда человек курит, никотин стимулирует выброс этих «гормонов счастья». Но если в это же время человек употребляет алкоголь, последний блокирует действие никотина.

«Организм привык получать дозу дофамина и серотонина от никотина, — объясняет Михаил. — Когда этот приток блокируется алкоголем, мозг начинает требовать сигарету в несколько раз больше, чем обычно. Отсюда и непреодолимое желание закурить.»

Алкоголь усиливает тягу к никотину

Кроме того, алкоголь сам по себе усиливает тягу к курению. Дело в том, что спиртное расслабляет человека, снижает его волю и самоконтроль. Поэтому курильщику гораздо сложнее справиться с желанием закурить, когда он выпил.

«Когда я трезвый, я могу легко отказаться от сигареты, — говорит Михаил. — Но стоит мне выпить пару бокалов, как все мои принципы и установки летят к черту. Я уже не могу себя контролировать и срываюсь на курение.»

Кроме того, алкоголь снижает чувствительность рецепторов к никотину. Поэтому, чтобы получить привычное удовольствие, курильщику приходится выкуривать больше сигарет.

Как справиться с тягой

Так что же делать, если Вы заметили, что после распития спиртных напитков Вас неудержимо тянет закурить? Эксперты советуют:

Ограничивать прием алкоголя. Чем меньше Вы пьете, тем ниже будет тяга к сигаретам.

Заменять сигареты на никотиносодержащие продукты — жевательную резинку, леденцы, пластыри. Это поможет удовлетворить потребность в никотине без вреда для здоровья.

Отвлекаться на другие занятия — прогулки, общение с друзьями, просмотр фильмов. Так Вы сможете переключить внимание с сигареты на что-то другое.

Попросить близких людей поддержать Вас в борьбе с зависимостью. Их помощь и поддержка очень важны.

Бросить курить после употребления алкоголя действительно сложно. Но с правильным подходом и сильной мотивацией это вполне возможно. Главное — не сдаваться и верить в себя.