Врач-эндокринолог Юргита Вараева в беседе с aif.ru рассказала, что пристрастие к сладкому может напоминать зависимость от алкоголя, никотина или наркотиков.
По словам специалиста, в борьбе с желанием есть сладости помогут продукты, которые богаты медленными углеводами, например, злаки, каши, крупы и цельнозерновой хлеб. Быстрые углеводы приводят к резкому падению уровня глюкозы в крови, которое провоцирует чувство голода.
Эндокринолог также рекомендует включить в рацион фрукты и ягоды, которые богаты простыми сахарами. Заменить сладости также можно продуктами, такими как рыба, мясо птицы и некоторые сорта сыров.
Вараева упомянула горький шоколад, сою и киноа как продукты, способные снизить тягу к сладкому. В их составе содержится N-ацетилцистеин — он помогает бороться с желанием перекусить сладостями.
Ранее врач Павлюк сообщила, что сахар должен составлять не больше 10% от рациона. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Эндокринолог Вараева: Фрукты, ягоды и рыба помогут бороться с тягой к сладкому появились сначала на Общественная служба новостей.
96230