Россиянам, которые решили начать путь похудения, нужно сначала осознать то, что они готовы потратить на себя энергию и время. Такое заявление сделала психолог и нутрициолог Ирина Пронягина, сообщает ИА sovainfo.ru. По ее словам, прежде всего люди, решившиеся на изменения, осознали, что нужно любить себя, ценить и заботиться о себе, а для этого нужно быть готовыми тратить на себя энергию и время. Например, чтобы найти в своем организме слабые места (нехватка витаминов или микроэлементов) или создать план по сбалансированному питанию (самим или при помощи специалистов). «Вопрос не в том, что сбалансированное питание – это сложно, его продумывать надо, а в том, что начинать нужно с принятия решения заботиться о себе. Многие люди думают, варить бульон для болеющих – это пожалуйста, но варить его для себя – это нет, это уже слишком», – отметила психолог. Помимо медицинского обследования, Пронягина считает, что необходимо обязательно поработать над мышлением и изменением образа жизни. По ее словам, если человек не ищет причину переедания, то глобально ничего не изменится. Специалист также напомнила, что в здоровом питании должно быть много овощей, белка, цельнозерновых продуктов.  Кстати, похудение при помощи специальных препаратов может быть опасно для здоровья. Помимо побочных эффектов, худеющие могут нарушить свои метаболические процессы и гормональный баланс. Ранее практикующий психолог Светлана Соколова в разговоре с Тульской службой новостей объяснила, что такое нарциссизм и чем он может быть опасен для окружающих и для самого нарцисса.