Спасаюсь им от бессонницы: по совету соседки стала делать такой чай из 2 трав

Посадите мелиссу и лаванду, и забудьте о проблемах со сном.

Вы также сэкономите деньги, так как сможете сами готовить вечерний фиточай. К сожалению, бессонница — это проблема нашего времени, от которой страдают тысячи людей. Я рекомендую избегать снотворных таблеток и попробовать фитотерапию — травяные чаи. Это не только безопаснее для здоровья, но и намного приятнее, — делится мнением фитотерапевт Светлана Ткаченко.

Например, мелисса и лаванда прекрасно сочетаются в чае, создавая ароматический букет. Оба растения обладают успокаивающими свойствами, поэтому такой чай будет полезен как людям с бессонницей, так и тем, кто страдает от стресса и повышенной тревожности.

Мелисса содержит цитронеллаль, который обладает седативным действием, способствует расслаблению нервной системы и улучшает качество сна. Лаванда же известна своими эфирными маслами, такими как линалилацетат и линалоол, которые помогают расслабить как тело, так и ум, облегчая засыпание.

Чтобы приготовить чай с лавандой и мелиссой, Светлана Ткаченко рекомендует взять по одной чайной ложке сушеных трав. Если используете свежие травы, достаточно 3–4 ложек в измельченном виде. Залейте травы кипятком и дайте настояться 5–10 минут. Затем процедите и, при желании, добавьте мед или лимон для дополнительного вкуса — это сделает напиток более насыщенным и полезным.

Такой чай идеально подходит для вечернего расслабления после напряженного дня.