Вода с лимоном утром натощак: действительно ли это полезно и нужно

«Выпивайте стакан воды утром натощак, лучше с лимоном».

Это правило часто рекламируется в интернете, и специалисты Роспотребнадзора рассказали, действительно ли оно полезно и необходимо всем.

Во-первых, давайте разберемся с пользой воды. По словам экспертов, выпитый натощак стакан воды «пробуждает» пищеварительную систему и стимулирует работу желудка, кишечника и почек. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется обмен веществ, и выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела и транспортировке питательных веществ. Она также влияет на нормальное кровообращение, циркуляцию лимфы, улучшает подвижность суставов и состояние кожи. Таким образом, потребление воды утром позволяет организму осуществлять множество важных процессов.

Лимоны богаты витаминами группы B, D, E, PP, а также макро- и микроэлементами. Они содержат аскорбиновую, лимонную, фолиевую и пантотеновую кислоты. Лимонная цедра содержит эфирные масла с антиоксидантными свойствами. Благодаря такому богатому составу цитрусовые могут положительно влиять на иммунную систему.

Таким образом, начинать утро с лимонной воды — это отличный способ повысить работоспособность. Поэтому полезно сделать это привычкой.

Однако важно помнить о противопоказаниях. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва, изжога), нарушения кровообращения или склонность к отекам, лучше отказаться от такого напитка.

Таким образом, вода с лимоном может стать полезной привычкой, но важно прислушиваться к своему организму и учитывать состояние здоровья.