Диетолог Сперлок: массаж живота может улучшить здоровье кишечника
Массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью изданию Health News американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок.
По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров.
Самомассаж также может помочь при избыточном газообразовании, вздутии живота и спазмах.
Сперлок пояснила, что умеренное механическое воздействие на область живота особенно эффективно при стрессе, так как повышенное психологическое напряжение может негативно сказаться на сократительной активности мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к задержкам дефекации.
Сперлок подчеркнула, что для достижения наилучшего результата может потребоваться несколько сеансов самомассажа. Процедуру следует проводить в положении лежа на спине, начиная с надавливания на кожу снизу вверх в направлении ребер, а затем выполнять круговые движения.
Массаж следует делать по часовой стрелке, поскольку именно в этом направлении функционирует кишечник. Не рекомендуется применять слишком сильное или длительное давление; 10-15 минут массажа будет вполне достаточно.
Ранее профессор Мелани Флинт из Университета Брайтона и директор Центра эволюции рака Тревор Грэм обсудили влияние стресса на прогрессирование рака. Флинт утверждает, что стресс может играть роль в активации и распространении раковых клеток, хотя это не основная причина онкологии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Диетолог Сперлок: массаж живота может улучшить здоровье кишечника появились сначала на Общественная служба новостей.
- JGeron: умение управлять стрессом лежит в основе мужского долголетия СМИ России
- Диетолог Коста: арбузные корки полезны для здоровья кишечника СМИ России
- Врач Чомахидзе рассказал о причинах обострения сердечно-сосудистых заболеваний СМИ России
- Врач Патель: вздутие живота и спазмы могут быть симптомами рака кишечника СМИ России
- СМИ России
- 24-07-2024, 21:54