Врач Дженнингс посоветовала делать растяжку от боли в пояснице
Эрготерапевт Джули Дженнингс, чьи слова приводит издание Mirror, раскрыла простой метод устранения боли в пояснице. Об этом пишет URA.RU.
По ее словам, бороться с недугом можно при помощи простых упражнений на растяжку. К примеру, врач посоветовала метод «3 in 3».
Данный метод, уточнила Дженнингс, включает в себя три простых упражнения в течение трех минут: скручивания туловища, растяжка грудной клетки и прогиб спины сидя.
«Просто делайте их сидя, удерживайте каждую по очереди в течение 15 секунд, после чего-то же время отдыхайте», — добавила врач, уточнив, что рекомендуется повторять подходы дважды.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, как можно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Так, Мартынов отметил, что одним из ключевых факторов станет поддержание активных умственных нагрузок. Например, можно заучивать стихи, вязать, разгадывать кроссворды даже в пожилом возрасте. Также большую роль играют регулярные физические нагрузки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Дженнингс посоветовала делать растяжку от боли в пояснице появились сначала на Общественная служба новостей.
- Врач Бязрова: Горячая ванна для ног поможет снизить давление без лекарств СМИ России
- Остеопат Симкин перечислил симптомы, которые могут указывать на грыжу в пояснице СМИ России
- Врач Попова: упражнения улучшают сексуальную функцию у мужчин СМИ России
- Врач Сережина: На пикнике надо соблюдать время приготовления мяса СМИ России
- Врач Зарубина посоветовала во время завтрака отказаться от каши быстрого приготовления СМИ России
- СМИ России
- 14-08-2024, 06:12