Игровая терапия: Как видеоигры могут улучшить ваше психическое здоровье


Фото: zabnalog.ru

Согласно недавнему исследованию, проведенному среди геймеров в Японии во время пандемии COVID-19, регулярные сеансы игры могут оказывать положительное влияние на психическое благополучие. Это знаковое открытие, которое может изменить наше понимание роли видеоигр в повседневной жизни.

Исследование, длившееся с декабря 2020 года по март 2022 года, показало, что даже простое владение игровой консолью способно повысить удовлетворенность жизнью и снизить психологический стресс. Эти результаты были опубликованы в авторитетном научном журнале Nature Human Behaviour.

«Это первый шаг к установлению причинно-следственной связи между играми и преимуществами для психического здоровья», — говорит Эндрю Пржибыльски, психолог из Оксфордского университета, специализирующийся на влиянии видеоигр. Он отмечает, что проведение исследования во время пандемии могло усилить положительный эффект игр, поскольку в тот период психическое здоровье людей было в целом хуже, а возможности для других видов деятельности были ограничены.

Предыдущие исследования изучали влияние видеоигр на зависимость, благополучие, когнитивные функции и агрессию, но их результаты были неоднозначными. Многие из них опирались на наблюдательные данные, которые не позволяют установить причинно-следственные связи. Кроме того, большинство проводилось в контролируемых лабораторных условиях, что затрудняет оценку влияния игр на психическое здоровье в повседневной жизни.

Естественный эксперимент в Японии Это исследование стало возможным благодаря уникальным обстоятельствам, сложившимся в Японии во время пандемии. Спрос на игровые консоли Nintendo Switch и PlayStation 5 резко возрос, что привело к их дефициту. Розничные торговцы создали систему лотереи, случайным образом выбирающую потребителей, которые могли купить консоль при ее поступлении.

Исследовательская группа во главе с Хироюки Эгами из Университета Нихон в Токио увидела в этом возможность провести естественный эксперимент по изучению влияния игр на психическое здоровье. Они опросили 8192 человека в возрасте от 10 до 69 лет, участвовавших в лотерее, о их психическом здоровье, владении видеоиграми и социально-демографических характеристиках.

Результаты показали, что участники, получившие возможность купить консоль Switch или PS5, испытали снижение психологического стресса и большую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, кто не выиграл в лотерею. Причем преимущества для психического здоровья от владения PS5 были более выражены среди мужчин, заядлых геймеров и семей без детей. Владение же Switch, наоборот, обеспечивало больший рост благосостояния для семейных домохозяйств и менее опытных игроков. Это может быть связано с тем, что Switch — портативная консоль, в которую можно играть вместе с близкими, в отличие от PS5, которая обычно используется одиночными игроками.

Оптимальное время игры Исследование также показало, что игра в видеоигры на любой из консолей увеличивала удовлетворенность жизнью участников, а дополнительный час игры в день приводил к дальнейшему улучшению психического здоровья. Однако эти положительные эффекты начинали снижаться, если игроки проводили за играми более трех часов в день.

«Эти результаты не удивительны, — говорит Дэниел Джонсон, психолог из Технологического университета Квинсленда, специализирующийся на видеоиграх. — Они соответствуют тому, что мы знаем из общения с игроками в видеоигры на протяжении десятилетий».

Ограничением исследования является то, что оно не учитывало другие факторы, которые могли повлиять на психическое здоровье геймеров, такие как их подход к игре и выбор игр. Следующим шагом будет повторение эксперимента, чтобы посмотреть, сохранятся ли результаты за пределами пандемии.

Несмотря на эти ограничения, данное исследование является важным прорывом в понимании роли видеоигр в нашем повседневном благополучии. Оно показывает, что регулярные, но умеренные сеансы игры могут стать эффективным инструментом для улучшения психического здоровья. Возможно, скоро врачи будут прописывать «игровую терапию» наряду с другими методами лечения.