Психотерапевт Гладышев: шоколад и мясо помогут снять стресс
Психотерапевт Олег Гладышев рассказал aif.ru, что определенные продукты могут помочь справиться со стрессом. По его словам, шоколад и мясо оказывают положительное влияние на снижение уровня стресса.
Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро усваиваются и вызывают чувство удовольствия, что помогает справиться с острым стрессом.
Мясо помогает предотвратить стресс благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов, а также медленному перевариванию.
Кроме шоколада и мяса, для борьбы со стрессом полезны каши, которые обеспечивают организм энергией на долгое время, а также зелень и ягоды.
В частности, триптофан, содержащийся в овсянке, гречке и бананах, помогает вырабатывать серотонин, гормон, улучшающий настроение.
Гладышев отметил, что зелень, щавель, капуста и ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от стресса и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее диетолог Елена Устинова порекомендовала с осторожностью употреблять яблоки тем, кто имеет определённые заболевания. В интервью она объяснила, для кого этот фрукт может представлять опасность. Прежде всего, Устинова посоветовала избегать употребление яблок людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта, а также тем, кто страдает аллергией на пыльцу растений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Психотерапевт Гладышев: шоколад и мясо помогут снять стресс появились сначала на Общественная служба новостей.
- Диетолог Круглова: для профилактики болезней сердца нужно чаще есть яблоки СМИ России
- Врач-диетолог Писарева заявила, что яблоки помогают предотвращать рак СМИ России
- Диетолог Дианова заявила, что не все каши полезны для здоровья СМИ России
- Опубликован рецепт мясо-ячменного шоколада XIX века СМИ России
- SM: вишня поможет быстрее заснуть и справиться со стрессом СМИ России
- СМИ России
- 20-08-2024, 19:32