Врач Хайкина: сахар в продуктах здорового питания не дает похудеть
Эндокринолог Дарья Хайкина объяснила, что даже продукты, считающиеся частью здорового питания, такие как соки и хлебцы, могут мешать процессу похудения. В интервью для LIFE.ru она рассказала, что эти продукты могут содержать быстрые углеводы и сахар.
По её словам, фруктовые соки и смузи часто содержат большое количество как природного, так и добавленного сахара, при этом лишены клетчатки.
Сухофрукты, которые кажутся полезными, также содержат много сахара, и лучше предпочесть свежие фрукты.
Многие злаковые батончики и соусы для салатов могут быть насыщены сахаром и консервантами.
Рисовые хлебцы при переваривании превращаются в глюкозу, что может привести к повышению уровня сахара в крови и быстрому возвращению чувства голода.
Хайкина советует заменить их на цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями.
Ранее психотерапевт Олег Гладышев рассказал, что определенные продукты могут помочь справиться со стрессом. По его словам, шоколад и мясо оказывают положительное влияние на снижение уровня стресса. Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро усваиваются и вызывают чувство удовольствия, что помогает справиться с острым стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Хайкина: сахар в продуктах здорового питания не дает похудеть появились сначала на Общественная служба новостей.
- Психотерапевт Гладышев: шоколад и мясо помогут снять стресс СМИ России
- Ученые назвали вредные продукты, которые содержат много скрытого сахара СМИ России
- Врач Атаманова: техника ограничения калорий помогает похудеть СМИ России
- JAMA: сахар и сироп грозят ускоренным старением СМИ России
- Стоматолог Минко: орехи и кофе могут повредить эмаль зубов СМИ России
- СМИ России
- 20-08-2024, 23:19