Невролог Панков назвал допустимую продолжительность дневного сна
Врачи со всего мира до сих пор не сошлись в вопросе дневного сна. Одни утверждают, что это прекрасно отражается на здоровье, другие уверены, что это вредно. Однако невролог Максим Панков в беседе с RT рассказал, как подремать в обед правильно.
Эксперт отметил, что дело в продолжительности дневного сна. Отдыху в обеденное время лучше уделять не более 30 минут. При этом нужно высчитать так, чтобы отдых был не позднее, чем за восемь часов до ночного сна.
Также нужно позаботиться о гигиене сна — лучше лечь в тихом и темном помещении. Тогда от такого перерыва будет результат.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил невролог.
Ранее стало известно, как отражаются на здоровье новые штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Невролог Панков назвал допустимую продолжительность дневного сна появились сначала на Общественная служба новостей.
- Невролог Зинчева назвала первый признак начинающейся деменции СМИ России
- Невролог Шулев: постоянно нагружать мозг помогает продлевать его молодость СМИ России
- Невролог Шаймарданов назвал вредные привычки, влияющие на здоровье мозга | ТСН24 СМИ России
- Врач-невролог Мартьянова: в жаркую погоду мозг переходит в режим сбережения ресурсов СМИ России
- Невролог Марсель: у пожилых людей не всегда снижаются умственные способности СМИ России
- СМИ России
- 14-09-2024, 21:24