Диетолог Денисенко: молочные продукты и бананы способствуют быстрому засыпанию
Врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью радио Sputnik перечислила продукты, которые помогают улучшить качество сна.
Она объяснила, что аминокислота триптофан, содержащаяся в мясе индейки и молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр, способствует быстрому засыпанию. Денисенко также отметила, что бананы, сушеные финики, сухофрукты и небольшое количество орехов также могут помочь заснуть.
Дополнительно диетолог указала на снотворные свойства некоторых напитков, включая ромашковый и другие травяные чаи. Она добавила, что натуральные масла, включая кунжутное масло, оказывают расслабляющее действие на нервную систему, что также способствует лучшему засыпанию.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов рассказал о негативном воздействии на здоровье ежедневного употребления кофе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Диетолог Денисенко: молочные продукты и бананы способствуют быстрому засыпанию появились сначала на Общественная служба новостей.
- Диетолог Бережная предупредила, что стресс может способствовать появлению изжоги СМИ России
- Диетолог Онуфрийчук назвала «вредные», но на самом деле полезные продукты СМИ России
- Диетолог Мухина: назвала продукты, которые богаты витамином В5 СМИ России
- Диетолог Солнцева сообщила, что сыр, орехи и индейка способствуют улучшению сна СМИ России
- Диетолог Березников: молоко и кисель полезны людям с гастритом СМИ России
- СМИ России
- 16-09-2024, 22:18