Похудеть на 65 кг: простые советы от девушки, сбросившей лишний вес


Похудеть на 65 кг: простые советы от девушки, сбросившей лишний вес

Джози Варела из Великобритании, справившись с лишним весом, теперь помогает другим достичь своих целей.

Преодолев болезненное расставание, она набрала более 100 кг, но решилась изменить свою жизнь. Джози включила в свой день прогулки, пробежки и простую разминку, занимаясь ежедневно.

Однако решающим фактором стала смена питания. Она отказалась от фастфуда, калорийных полуфабрикатов и сладостей. На завтрак у Джози — яйцо пашот с авокадо и спаржей, на обед — индейка с овощами или вегетарианские сэндвичи, на ужин — курица с кабачками и зеленью. Для перекусов она выбирает сухофрукты, орехи и греческий йогурт.

Сейчас Джози 33 года, она замужем и работает фитнес-тренером. Пройдя нелегкий путь, она вдохновляет других учиться любить себя и верить в перемены.