Россиянам вместо конфет и зефира нужно есть эту сладость - она очень богата витаминами и клетчаткой
Россиянам вместо конфет и зефира нужно есть эту сладость - она очень богата витаминами и клетчаткой
Любовь к сладкому — это естественное желание, но избыток сахара может привести к набору лишнего веса.
Как же наслаждаться сладким, не вредя фигуре? Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, советует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют сладкий вкус, а также содержат витамины, минералы и клетчатку.
Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 граммов чернослива содержат около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!
Преимущества сухофруктов:
Долго хранятся, сохраняя полезные свойства.
Удобны для перекусов и легко брать с собой.
Разнообразны по вкусу и хорошо сочетаются с другими продуктами.
Быстро удовлетворяют желание съесть что-то сладкое.
Однако важно помнить, что сухофрукты всё равно содержат сахар и калории. Ограничьтесь небольшой горстью в день и сочетайте их с полезными продуктами, такими как орехи или несладкий йогурт.
Таким образом, сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива обычным сладостям, которые не только утоляют тягу к сладкому, но и обогащают организм полезными веществами.
- Названа самая полезная рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и прекрасная на вкус СМИ России
- Диетолог Тим Спектор: темный шоколад богат полезной для кишечника клетчаткой СМИ России
- Хочешь сладкого? Поешь печень или камбалу – врач дал советы, как справиться с тягой к сладкому СМИ России
- Медовая вода для очищения организма и похудения СМИ России
- Врач Спахов объяснил, чем сахар во фруктах отличается от обычного СМИ России
- СМИ России
- 2-11-2024, 13:18