Врач подсказал простой способ быстро засыпать


Хирург Карен Радж подсказал простой способ быстро засыпать. Об этом пишет Daily Mirror.

Так, по словам, быстро заснуть поможет теплый душ перед сном.

Когда температура тела снижается, мозг получает сигнал, что пришло время сна, объяснил врач. А вот холодный душ, наоборот, по его словам, повышает внутреннюю температуру и помогает быть бодрым и собранным.

«Секрет в том, что такие водные процедуры соответствуют нашим циркадным ритмам», — уточнил хирург.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева рассказала о негативных последствиях длительного сна. Специалист отмечает, что длительный сон (гиперсомния) может иметь отрицательные последствия для здоровья, особенно если это становится привычкой. Так, к примеру, продолжительный сон увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач подсказал простой способ быстро засыпать появились сначала на Общественная служба новостей.