Если вы страдаете от панических атак, вы знаете, насколько они изнурительны, пугающие и расстраивающие. Часто это происходит без предупреждения и иногда мешает нормально функционировать на работе, в обществе или дома. Важно, чтобы вы попытались понять свои атаки и научились их прерывать.

Что такое паническая атака и на что она похожа?

Паническая атака – это внезапное возникновение сильного чувства дискомфорта или страха, которое может длиться несколько минут, прежде чем исчезнет. Паническая атака, которую часто ошибочно принимают за тревогу высокого уровня или сердечный приступ, обычно связана с набором гораздо более сильных, неконтролируемых симптомов. Это учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение и даже озноб или перегрев. Другие симптомы могут включать, помимо прочего, ощущение удушья, одышку или головокружение. Хотя они обычно возникают, когда человек чувствует беспокойство, нервозность или стресс, они также могут возникать, когда кто-то чувствует себя спокойным и расслабленным. Они могут проявляться наряду с другими психологическими расстройствами.

Какое лечение может помочь остановить панические атаки?

Как и в случае любого расстройства или заболевания, будь то психическое или физическое, поездка к врачу или специалисту в области психического здоровья должна быть первым шагом. Врач осмотрит вас, чтобы определить, может ли быть основная проблема со здоровьем, которые могут вызывать ваши симптомы, прежде чем поставить вам диагноз. Если вы уже достаточно уверены, что это паническая атака, или ваш врач диагностирует это у вас, посетите специалиста по психическому здоровью. Он расскажет вам о различных вариантах лечения, которые могут помочь вам лучше с ними справиться. Лучшим лечением обычно является какая-либо форма терапии. Найдите терапевта или консультанта, с которым вам будет комфортно. Сегодня есть много терапевтов практикующие онлайн, и вы можете общаться с ними через видеозвонок, не выходя из собственного дома.

Панические атаки и панические расстройства – не повод для смеха. Если вы обнаружите, что частые приступы мешают вам жить так, как вы хотите, то вам следует как можно скорее обратиться за помощью. Никто не должен жить со страхом, и как только вы обратитесь за терапевтической помощью, вы узнаете, как избавиться от приступов и перейти к более спокойному и более счастливому образу жизни.