Терпение и внимательность. Безмятежность ожидания

Что такое терпение?

Быть терпеливым – это не сидеть сложа руки и ждать. Это умение спокойно ждать. Терпение является формой мудрости. Мудрость связана с осознанием того, что всему нужно время для развития.

Можете ли вы представить себе, что вы сажаете семя и сразу же проверяете, не начало ли оно прорастать? Как вы думаете, каков будет результат?

Ум должен снова и снова предвосхищать реальность. Он живёт в будущем, которого ещё не существует. Мы наполняем нашу жизнь спешкой, требованиями, списками дел. Желания, порождающие неудовлетворенность, когда день заканчивается, а завтрашний день, которого вы так долго ждали, ещё не наступил.

И иметь желания – это неплохо. Мечты помогают нам расти, совершенствоваться, развиваться, творить. Что нехорошо, так это то, что не хватает реальной жизни. Придерживайтесь результата, который мешает вам жить спокойно на каждом этапе пути.

Ну, а когда это произойдет, что насчет сегодняшнего дня?

Когда ум опережает реальность, вы становитесь нетерпеливыми. Это ожидание порождает страдания и разочарование. Особенно когда ситуация тяжелая.

Однако можно поступить иначе. Научиться быть с ним безмятежно, пока вы с энтузиазмом работаете над тем, чем вы хотите, чтобы он был. Быть терпеливым – это не значит ничего не делать, а сознательно и спокойно выбирать, что делать в каждый момент.

И именно здесь практика внимательности предлагает вам прекрасную возможность. Она учит останавливать свой ум, когда он уходит от тела, от настоящего, от происходящего. Это позволяет настроиться на ритм каждой ситуации. Как бы вы ни кричали, чтобы семя прорастало раньше, ему все равно нужно время. Оно должно пустить корни, прежде чем выйдет на поверхность.

Практика терпения

Чтобы развить такое отношение, я предлагаю вам применить на практике любой из следующих методов:

• Посмотрите, что происходит внутри вас, когда вещи разворачиваются не так, как вы хотите. Обратите внимание на телесные ощущения, связанные с этим отношением или его отсутствием. А также связанные

с ними мысли и эмоции. Ведение дневника поможет вам лучше понять, какие ситуации вызывают у вас нетерпение и как вы к ним относитесь.

• Когда вы занимаетесь чем-то, обратите внимание на свою склонность к спешке. Мы часто критикуем себя за то, что не достигаем своих целей так быстро, как нам хотелось бы. В такие моменты будьте милы с собой. Дышите и позвольте себе прикоснуться к собственной жалости к себе.

• Вспомните ситуацию или человека, с которым вы обычно нетерпеливы.

Что стоит за вашим отношением? Если вы немного поразмышляете, то обнаружите, что вы сопротивляетесь тому, что все так, как есть. Вы обвиняете в этом кого-то или что-то. Дышите и отпустите это сопротивление, примирившись с тем, что есть сейчас.