Любимое занятие украинцев на выходных оказалось опасным
Любимое занятие украинцев на выходных оказалось опасным
Откладывать полноценный  сон до выходных — плохая затея.  Систематические «отсыпки» на выходных не уберегут в долгосрочной перспективе от проблем с здоровьем. 

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об  этом в Facebook пишет и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Она отмечает, для того чтобы отдохнуть и восстановиться, большинству здоровых людей нужно спать 7-9 часов в сутки, но делать это нужно ежедневно, а не только на выходных.

Полноценный сон улучшает обмен глюкозы, активность щитовидной железы и работу так называемой «оси стресса» (гипоталамус-гипофиз-надпочечники).

Что делать, если вы недосыпаете в течение недели:

Можно позволять себе поспать не более одного дополнительного часа в выходной, а потом при необходимости вздремнуть 20-30 минут в день;

Признаки, которые свидетельствуют, что организм хочет отдохнуть: зевота, мрачность, внезапный пессимизм, утомляемость, раздражительность, проблемы с усвоением новой информации и забывчивость, неспособность сконцентрироваться, недостаток мотивации,

Хронический недосып угрожает не только истощением, плохим настроением и снижением работоспособности. Он может вызвать и более серьезные проблемы со здоровьем, к примеру, недосыпание увеличивает потребность в энергии на 5%, что грозит перееданием. Также могут возникнуть проблемы с сердцем, диабет.  Эксперт также говорит, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к депрессиям, паранойи или тревожности.

Ранее глава украинского Минздрава Ульяна Супрун рассказала, как загар влияет на организм человека и рассказала, что делать, если уже появились солнечные ожоги.

Ульяна Супрун также рассказала украинцам о роли железа в организме человека.

The post Любимое занятие украинцев на выходных оказалось опасным appeared first on Народная Правда.

Все новости от: Narodna-Pravda.ua


Просмотров: 7228
Опубликовано: 15.06.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.