Диетологи рассказали как легко избавиться от лишних килограммов
Диетологи рассказали как легко избавиться от лишних килограммов
Диетологи раскрыли главные секреты похудения и дали несколько действенных советов тем, у кого никак не получается похудеть. Лишний вес уйдет в прошлое, если вы будете соблюдать эти правила.

Об этом сообщает НАРОДНА ПРАВДА со ссылкой на u-f.ru.

В первую очередь, специалисты советуют отказаться от сладких газированных напитков, объясняя это тем, что в них содержится огромное количество сахара и лишних калорий. Так, этот показатель будет достигать 200 единиц калорий ежедневно. Также не стоит недооценивать влияние алкогольных напитков на лишний вес. Именно они приводят к перееданию и содержат в себе большое количество калорий.

Излишнее употребление сухофруктов может принести не пользу, а вред в виде лишних килограммов. Оптимальным считается добавление в рацион свежих овощей и фруктов. Диетологи также настаивают на уменьшении объема тарелок с едой. По их словам, именно большие порции приводят к прогрессирующему ожирению среди жителей планеты.

В заключение специалисты напоминают о том, что не стоит корить себя за каждую ошибку в процессе похудения. Ведь именно стресс является главным союзником лишнего веса.

Напомним, несмотря на устойчивый миф о том, что «есть после 18 часов вредно», современные диетологи предупреждают, ложиться спать на пустой желудок вредно для психического здоровья. Чувство голода создает стресс для организма, усиливая беспокойство, что препятствует полноценному отдыху. Какие продукты можно употреблять перед сном. 

Ранее эксперты перечислили продукты, которые эффективно сжигают жир, ускоряя похудение. 

The post Диетологи рассказали как легко избавиться от лишних килограммов appeared first on Народная Правда.

Все новости от: Narodna-Pravda.ua


Просмотров: 25667
Опубликовано: 06.07.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.