Доступно каждому: врачи назвали эффективный способ поддержания работы сердца
Доступно каждому: врачи назвали эффективный способ поддержания работы сердца
Врачи пришли к выводу, что упражнения с отягощениями — штангами, гантелями и силовыми тренажерами — эффективнее снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем кардионагрузки, как считалось ранее. Весовые тренировки уменьшают количество опасного жира вокруг сердца.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает healthinfo.ua.

До последнего времени считалось, что лучшим методом тренировки сердца являются кардионагрузки, к которым относятся бег, длительные прогулки пешком, занятия на велотренажерах. Однако новое исследование показало, что силовые тренировки, то есть занятия со штангами, гантелями и разного рода силовыми тренажерами, дают более эффективную защиту от сердечно-сосудистых болезней за счет более заметного уменьшения уровня опасного сердечного жира.

Оба вида тренировок были эффективны в деле уменьшения жира вокруг сердца у небольшой группы добровольцев с ожирением. Однако весовые тренировки показали значительно лучшее влияние по сравнению с кардионагрузками. К примеру, сердечное ожирение было уменьшено почти на треть за три месяца тренировок, сосредоточенных на подъеме различного рода веса без кардионагрузок.

Как отметили исследователи, в мире каждый третий человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, что составляет 17, 9 млн жизней в год. Данные заболевания достаточно часто вызываются скоплением жировых бляшек в артериях, которых можно избежать за счет улучшения питания и тренировок.

Напомним, голландские ученые провели исследование и установили, мякоть каких овощей и фруктов способна предотвратить инсульт. 

Медики также  называли ряд малоизвестных факторов, которые могут стать причиной инсульта.

The post Доступно каждому: врачи назвали эффективный способ поддержания работы сердца appeared first on Народная Правда.

Все новости от: Narodna-Pravda.ua


Просмотров:
Опубликовано: 11.07.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.