Врачи рассказали о действенном способе похудеть, а заодно избавиться от депрессии
Врачи рассказали о действенном способе похудеть, а заодно избавиться от депрессии
Если  вы хотите сохранить красоту, здоровье и вместе с этим еще и похудеть, вам нужно отказаться от большей части продуктов, которые в виде полуфабрикатов продаются в магазинах. Именно эта еда не дает вашему организму нужного количества полезных бактерий.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает Voque.

Издание пишет о том, что современные люди едят много еды, которую сначала в сыром виде долго хранили в холодильнике, а потом, нашпиговав вредными жирами, приготовили в не очень хорошем масле, продали вам как фаст-фуд. Сюда же надо отнести чипсы, сухарики, орешки с солью, а не только гамбургеры.

Технический прогресс привел к печальным во всех смыслах результатам: кишечник не может переварить полностью то, что вы едите, потому что вы едите не то, что нужно. А отсюда и лишний вес, и преддепрессионное состояние, а возможно, и оба сразу.

Таким образом, вам нужна диета, которую называют «антидепрессивной». В ее составе — сырые овощи, которые нужно готовить самостоятельно. Это морковь, кабачки, свекла, капуста цветная и брокколи. Также вам нужно включить в рацион семечки, орехи, рыбу и оливковое масло — пусть не каждый день, но раза три в неделю обязательно.

Вашему организму также нужны пробиотики: кефир, простокваша, а также маринованные огурцы, квашенная капуста.

Если вы решите, что хотите отказаться от мяса для более быстрого похудения – это ошибка: сразу и резко организм нельзя переводить с мяса на рыбу. Лучше включить в рацион бульоны, сваренные из мяса с костями. В костных бульонах много коллагена, они очень полезны для кожи и суставов.

И, наконец, есть такие специи, которые не просто делают блюдо вкуснее – они насыщают организм антиоксидантами. В частности, это куркума или карри, в состав которого входит куркума.

Кушайте то, что рекомендуют ведущие диетологи мира, и будете стройными или счастливыми.

The post Врачи рассказали о действенном способе похудеть, а заодно избавиться от депрессии appeared first on Народная Правда.

Все новости от: Narodna-Pravda.ua


Просмотров: 8287
Опубликовано: 13.07.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.