Темная тема
A+ | Сброс | A-
Почему оптимизм полезен для здоровья
Почему оптимизм полезен для здоровья
Различные мотивационные тренинги и книги учат позитивному мышлению, фокусироваться на хорошем и достигать целей. И если отношение к такого рода тренингов может быть разным через шаткую доказательную базу, то о том, что быть оптимистом полезно для здоровья - доказательств несколько больше.

Анализ 15 исследований, в которых приняло участие более 229 000 человек, обнаружил зависимость между оптимизмом и низким уровнем сердечно-сосудистых болезней, а также других распространенных причин смертности. Исследователи говорят, что уровень смертности среди людей с позитивным мышлением был на 14% меньше.

Оптимизм связывают с лучшим общим состоянием здоровья. Что более позитивными были ответы респондентов относительно будущих перспектив, то лучшее состояние физического здоровья не имела.

Оптимизм помогает восстанавливаться после операций и тяжелых травм.

Исследователи обнаружили также корреляцию оптимизма по более эффективным определением целей, решением задач и лучше навыками преодолевать трудности. Неудивительно, что по результатам исследований, оптимистам проще достигать вершин в учебе, спорте, работе, политике.

Зато отрицательные эмоции, депрессию, тревожность, хронический стресс, а также социальные факторы (например, одиночество) связывают с высоким риском сердечно-сосудистых болезней.

В чем сила оптимизма?

Конечно, можно было бы предположить, что причинно-следственная связь работает в обратном направлении. И все дело в том, что здоровые люди более склонны замечать хорошее вокруг и имеют более позитивное видение будущего. Но исследователи утверждают, что диагноз не имел решающего влияния на отношение к жизни.

Другое объяснение связано с привычками. Некоторые исследования показывают, что оптимисты больше занимаются спортом, реже курят, лучше придерживаются медицинских советов и чаще живут в парах, чем пессимисты. Поэтому оптимисты могут похвастаться хорошим состоянием здоровья и более длительным жизнью, вероятно и потому, что ведут более здоровый образ жизни, строят прочные социальные связи и получают качественную медицинскую помощь. Хотя конечно, оптимизм не всегда присущ людям, которые ведут здоровый образ жизни. Но даже если в жизни человека присутствуют факторы риска сердечно-сосудистых болезней, эффект оптимизма остается.

Позитивное мышление связывают с низким уровнем гормона стресса кортизола. У женщин жизнерадостность также может быть связана с низким риском двух маркеров воспаления (C-реактивным белком и интерлейкина-6). За ними в частности можно предположить риски сердечного приступа или инфаркта. Также в исследовании обнаружили меньшую склонность к тромбообразованию.

Влияние оптимизма на здоровье - еще один пример, доказывающий, что человека следует рассматривать как целостную систему, а не заботиться об отдельных органы. Сердечно-сосудистые болезни являются первой причиной смертности. И именно поэтому обществу здорового человека нужно развивать культуру не фаталистического, а оптимистического взгляда на будущее и настоящее.

Как быть оптимистом?

Думать положительно о себе и людей вокруг.

Не сравнивать себя с другими - мы не на соревнованиях. Каждый человек уникален и имеет собственные таланты.

Искать положительные стороны в любой ситуации, даже в сложной.

Встречаясь с вызовами, важно концентрироваться на положительном результате, чем на риске поражения.

Работать над собой - развиваться физически и интеллектуально. Вести здоровый образ жизни и жить полноценно.

Ранее "Вести" писали о том, что молодежь во всем мире теряет оптимизм. Молодые поколения не слишком удовлетворены своим финансовым положением, работой или правительством. 

Все новости от: vesti.ua


Просмотров: 38723
Опубликовано: 12.10.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.