Темная тема
A+ | Сброс | A-
Медики назвали причины раннего старения
Медики назвали причины раннего старения
Современные люди могут стареть быстрее, чем их предки. Врачи назвали факторы, которые могут вызвать раннее старение – некоторые из них можно устранить. Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет “Країна здоров’я“.

Стресс. По мнению специалистов, стрессовый фактор является первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности. Стресс является реакцией организма, который вынужден работать при неблагоприятных для него обстоятельств. В частности, стресс возникает, когда организм получает много нездоровой пищи и испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, не получает достаточно воды, страдает от постоянного недосыпания, мышечного напряжения и негативных мыслей. В результате какие-то процессы в нем начинают останавливаться, или идут назад, а иммунная система задействует все силы, чтобы скорректировать последствия происходящего. Как следствие, организм становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и бактериями, в нем повышается риск воспаления. Все это усиливает старение –  как физическое, так и внешнее.

Дефицит качественного сна. Несбалансированное питание, обычные стрессы, отсутствие баланса между количеством работы и отдыхом, большое количество информации из гаджетов мешают организму полноценно расслабляться в ночное время. В результате он не может получить полную перезагрузку, истощается. Между тем, именно во сне в нем активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Чтобы долго не стареть, спать нужно достаточно, засыпать в одно и то же время, лучше всего – до наступления полуночи.

Дряблые мышцы. Отсутствие мышечной нагрузки приводит к потере тонуса в мышцах, их обвисаниею одряблению и в итоге – к телесному старению. Ученые отмечают, что любая мышечная активность способствует выработке гормонов, обеспечивающих телу молодость. Например, в мозге при этом активизируется синтез «гормонов удовольствия» – эндорфина, серотонина, дофамина. Этот гормональный фон обеспечивает снижение уровня кортизола в организме, что хорошо сказывается на состоянии кожи и важно для поддержания красоты и молодости тела.

Плохое питание. Прежде всего, с ранним старением современных людей специалисты связывают употребление продуктов глубокой переработки, а также трансжиров. Эта пища не обеспечивает клетки необходимым количеством микроэлементов и в результате без надлежащего питания клетки начинают хуже работать и обновляться. Кроме того, названные выше продукты негативно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, а во многом именно от работы кишечника зависит то, насколько мы здоровы и молодо выглядим.

Вредные привычки. К привычкам, которые старят людей рашьше времени, эксперты относят, в частности, депрессивное восприятие действительности, что отражается на внешности в виде специфической мимики и  делает лицо старше. Также в этом списке – отсутствие физической нагрузки, сутулость и неправильное положение тела во время сна, постоянная работа с гаджетами, что нарушает положение головы.

Напомним, британские фитнес-эксперты рекомендуют пить чай для сохранения молодости — восемь чашек чая в день помогут замедлить старение организма.

Кроме того, американские ученые из Института Гладстона в Сан-Франциско установили, что диета с высокой концентрацией жиров обладает способностью замедлять старение организма человека.

The post Медики назвали причины раннего старения appeared first on Народная Правда.

Все новости от: Narodna-Pravda.ua


Просмотров: 30794
Опубликовано: 12.10.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.