Темная тема
A+ | Сброс | A-
Отказ от завтрака: как мы настраиваем организм на самоуничтожение
Отказ от завтрака: как мы настраиваем организм на самоуничтожение
Многие из нас предпочитают не завтракать, упорно игнорируя информацию о "самом важном приеме пищи", "залоге хорошей фигуры" и "топливе для работы организма". Объясняем мы эту привычку простым "ну, не лезет", и это правда. Но почему? Есть несколько причин, из-за которых вид еды по утрам вызывает у вас отвращение и тошноту.

Слишком много кофе. Если вы пьете его не только по утрам, но и в течение дня, и даже вечером, утренний аппетит не появится никогда. Все дело в том, что избыток кофеина воздействует на центральную нервную систему в несколько этапов. Сначала кофе бодрит, а спустя одну-две порции - заставляет "тормозить": начинается легкий тремор, учащается сердцебиение, при этом становится трудно собрать мысли "в кучу" и сосредоточиться на чем-то одном.

Притормаживает кофеин и чувство голода, особенно в сочетании с никотином. Это происходит из-за сбоя в работе желудочно-кишечного тракта. Как бы грустно не звучало, но все-таки придется сначала завтракать, и только потом - заряжаться кофеином. Если вы заботитесь о своем здоровье, конечно.

Вы слишком поздно ложитесь спать. Любители бодрствовать до глубокой ночи и еле вставать с утра очень редко завтракают. Все потому, что организм из-за нарушенного режима медленно просыпается и просто не успевает сообщить вам, что голоден. А пока он просыпается, его обычно уже "заправили" едой или порцией кофеина и трясут в транспорте по дороге на работу. Если это ваш случай, примите тот факт, что вы не сова, а просто нарушили собственный режим и ваше тело ежедневно испытывает стресс.

Углеводное похмелье. Знакомый случай всех поклонников плотного позднего ужина, чаще всего вредного и состоящего из углеводов. Организм просто не успевает проголодаться к утру. Вы не хотите завтракать, а настоящий зверский голод просыпается ближе к вечеру. Это значит, что вы сами приучили себя есть на ночь, отчего со временем появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. В частности - нарушение в работе ЖКТ и хроническая усталость.

Те, кто ужинает поздно и вредными продуктами, просыпаются "разбитыми". Это происходит потому, что когда вы спали, ваша пищеварительная система активно работала, пытаясь переварить все то, чем вы ее загрузили. Днем она продолжает работать, а значит, не отдыхает вообще. Поздний ужин не дает вам полноценно отдохнуть и восполнить силы.

Эти пункты не касаются людей, работающих не по стандартному графику "с 9 до 18". Но в какое бы время вы не работали и учились, завтрак в первый час после пробуждения будет полезным. Кофе на голодный желудок и на ночь ничего, кроме проблем, не подарит. Ужин непосредственно перед сном заставит ваше тело стрессовать и неважно, засыпаете вы в 10 вечера или 6 утра.

Все новости от: vesti.ua


Просмотров: 119271
Опубликовано: 19.10.19



 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.