5 упражнений, которые заменят скучные отжимания: они приведут тело в порядок

Альтернативные упражнения нагружают те же группы мышц, что и отжимания от пола, но прорабатывают кор, спину и плечи по очереди. Классические отжимания от пола тренируют и защищают плечи от травм, улучшают осанку и заботятся о здоровье поясницы. Однако все время выполнять однообразные упражнения скучно, согласитесь? Вот несколько альтернатив, которые будут выполнять все те же функции, но точно сделают тренировку веселее. Жим от пола с гантелями Возьмите […]

• Утренняя зарядка для пожилых людей: особенности, упражнения, правила и рекомендации Для женщин
• Как накачать попу: 10 самых эффективных упражнений Для женщин
• Упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость Для женщин
• Упражнение «Кошечка» для спины — описание, особенности и рекомендации Для женщин
• Отставить неловкость! 5 вариантов, которые помогут деликатно отказать мужчине Для женщин